Yoga para embarazadas | Tercer trimestre
Un espacio de yoga y movimiento prenatal pensado especialmente para acompañarte durante los últimos meses del embarazo.
Son 10 clases de aproximadamente una hora, grabadas en mi espacio de yoga en La Barra, Uruguay, donde también acompaño presencialmente a mujeres embarazadas.
A medida que avanza el embarazo, el cuerpo cambia y aparecen nuevas necesidades. A través de movimientos suaves, estiramientos, respiración y relajación, las prácticas buscan ayudarte a encontrar mayor comodidad, aliviar tensiones y prepararte para el nacimiento.
No necesitás experiencia previa en yoga. Podés practicar desde casa, a tu ritmo y elegir libremente qué clase hacer según cómo te sientas cada día.
¿Qué vas a encontrar en las clases?
Movimientos suaves y estiramientos adaptados al tercer trimestre.
Posturas y movimientos para aliviar tensiones y encontrar mayor comodidad.
Ejercicios de respiración y recursos para acompañar el trabajo de parto.
Momentos de relajación y meditaciones guiadas.
Espacios de conexión con vos misma y con tu bebé.
¿Qué incluye este curso?
10 clases grabadas de aproximadamente 1 hora.
Prácticas seleccionadas para el tercer trimestre.
Una clase especial de respiración para el nacimiento.
Meditaciones guiadas y material de apoyo.
Un encuentro individual online por Zoom conmigo.
Acceso durante el resto de tu embarazo.
¿Cómo funciona?
Una vez que comprás el curso, podés acceder a las clases online y practicarlas desde donde estés, en el momento que prefieras.
No hay un orden obligatorio que seguir. Podés elegir las prácticas libremente y repetirlas todas las veces que quieras mientras tengas acceso.
La intención es que encuentres un espacio para seguir moviéndote, escuchar tu cuerpo y prepararte para el encuentro con tu bebé.
Te espero en las clases.
Yani
