Yoga para embarazadas | Segundo y tercer trimestre
Un espacio de yoga y movimiento prenatal para acompañarte desde la semana 13 hasta el final de tu embarazo.
Son 20 clases de aproximadamente una hora, grabadas en mi espacio de yoga en La Barra, Uruguay, donde también acompaño presencialmente a mujeres embarazadas.
Cada práctica combina movimientos suaves, estiramientos, respiración y momentos de relajación, respetando los cambios que va atravesando tu cuerpo durante el embarazo.
No necesitás experiencia previa en yoga. Las clases están pensadas para que puedas practicar desde casa, a tu ritmo y eligiendo libremente qué clase hacer según cómo te sientas cada día.
¿Qué vas a encontrar en las clases?
Movimientos suaves y estiramientos adaptados al embarazo.
Ejercicios de respiración para conectar con tu cuerpo y prepararte para el nacimiento.
Posturas y movimientos que pueden ayudarte a aliviar tensiones y encontrar mayor comodidad.
Momentos de relajación y meditaciones guiadas.
Espacios de conexión con vos misma y con tu bebé.
¿Qué incluye este curso?
20 clases grabadas de aproximadamente 1 hora.
Prácticas para el segundo y tercer trimestre.
Una clase especial de respiración para el nacimiento.
Meditaciones guiadas y material de apoyo.
Un encuentro individual online por Zoom conmigo.
Acceso a las clases durante todo tu embarazo.
¿Cómo funciona?
Una vez que comprás el curso, podés acceder a las clases online y practicarlas desde donde estés, en el momento que prefieras.
No hay un orden obligatorio que seguir. Podés elegir las prácticas libremente y repetirlas todas las veces que quieras mientras tengas acceso.
La intención es que encuentres un espacio propio durante el embarazo, para moverte, escucharte y conectar con tu bebé.
Te espero en las clases.
Yani
